Чтобы защитить кожу от ультрафиолета, важно избегать долгого пребывания под открытым солнцем. Лучшая защита - это использование средств с SPF, но существуют и другие способы. Знай.ua делится с вами советами, которые обязательно вам пригодятся этим летом.

Находитесь в тени в часы пиковой солнечной активности

Старайтесь находиться в тени, когда ультрафиолет достигает максимальных значений. Однако не стоит забывать, что даже в тени вы всё еще подвержены воздействию солнца, поэтому обязательно наносите солнцезащитный крем.

Женщина, лето, жара
Фото из открытых источников

Используйте защитную одежду

Популярные статьи сейчас

В Украине готовят повышение тарифов на коммуналку: на сколько подорожают услуги

ПФУ дал 10 дней: украинцы могут остаться без пенсии

Украинцам готовят коммунальный переворот: лишат права голоса и навесят "левые" долги

ПриватБанк ввел новые правила: что теперь делать с валютой
Показать еще

Шляпа с широкими полями эффективно защищает лицо, уши, шею и глаза от прямых солнечных лучей. Очки с УФ-фильтром (99–100% защиты) помогают снизить вредное влияние ультрафиолета на зрение. Свободная одежда из плотного материала также создает барьер между кожей и солнцем.

Избегайте пребывания на солнце в середине дня

Самый высокий уровень ультрафиолетового излучения приходится на промежуток между 10:00 и 16:00. В это время лучше избегать длительного нахождения на открытом солнце.

Жара в квартире. Фото: скрин youtube

Следите за уровнем УФ-излучения (УФ-индексом)

Ультрафиолетовый индекс отображает интенсивность солнечного излучения, которое достигает поверхности Земли, особенно в районе полудня. Шкала УФ-индекса:

  • 0–2: низкий риск;
  • 3–5: умеренная опасность;
  • 6–7: высокий уровень;
  • 8–10: очень высокий;
  • 11–12: экстремальный.

Всегда соблюдайте меры защиты от солнца, особенно при среднем и высоком уровне индекса. В таких случаях - избегайте пребывания под солнцем.