Чтобы защитить кожу от ультрафиолета, важно избегать долгого пребывания под открытым солнцем. Лучшая защита - это использование средств с SPF, но существуют и другие способы. Знай.ua делится с вами советами, которые обязательно вам пригодятся этим летом.

Находитесь в тени в часы пиковой солнечной активности

Старайтесь находиться в тени, когда ультрафиолет достигает максимальных значений. Однако не стоит забывать, что даже в тени вы всё еще подвержены воздействию солнца, поэтому обязательно наносите солнцезащитный крем.

Женщина, лето, жара
Фото из открытых источников

Используйте защитную одежду

Популярные статьи сейчас

Еще одна страна ЕС ограничит помощь украинцам: что будет с выплатами и жильем

Через 10 дней могут прекратить выплаты: Пенсионный фонд объявил важное правило

Новая социальная реформа: прожиточный минимум хотят поднять

Новые правила аренды: 10 лет пожили и ваше жилье
Показать еще

Шляпа с широкими полями эффективно защищает лицо, уши, шею и глаза от прямых солнечных лучей. Очки с УФ-фильтром (99–100% защиты) помогают снизить вредное влияние ультрафиолета на зрение. Свободная одежда из плотного материала также создает барьер между кожей и солнцем.

Избегайте пребывания на солнце в середине дня

Самый высокий уровень ультрафиолетового излучения приходится на промежуток между 10:00 и 16:00. В это время лучше избегать длительного нахождения на открытом солнце.

Жара в квартире. Фото: скрин youtube

Следите за уровнем УФ-излучения (УФ-индексом)

Ультрафиолетовый индекс отображает интенсивность солнечного излучения, которое достигает поверхности Земли, особенно в районе полудня. Шкала УФ-индекса:

  • 0–2: низкий риск;
  • 3–5: умеренная опасность;
  • 6–7: высокий уровень;
  • 8–10: очень высокий;
  • 11–12: экстремальный.

Всегда соблюдайте меры защиты от солнца, особенно при среднем и высоком уровне индекса. В таких случаях - избегайте пребывания под солнцем.