Щоб захистити шкіру від ультрафіолету, важливо уникати тривалого перебування під відкритим сонцем. Найкращий захист — це використання засобів із SPF, але існують й інші способи. Знай.ua ділиться з вами порадами, які обов’язково стануть у пригоді цього літа.

Перебувайте в тіні в годину пікової сонячної активності

Намагайтеся бути в тіні, коли ультрафіолет досягає максимальних значень. Проте не забувайте, що навіть у тіні ви все одно піддаєтеся впливу сонячного випромінювання, тому обов’язково використовуйте сонцезахисний крем.

Жінка, літо, спека
Фото из открытых источников

Використовуйте захисний одяг

Популярні новини зараз

Гороскоп на сьогодні, 14 червня: чого краще не робити, аби не пошкодувати вже скоро

ПФУ зобов'язав пенсіонерів подати спеціальну заяву: без цього виплат не буде

Ухилянтів хочуть дістати за кордоном: що будуть робити ТЦК

Ціна на мед поб'є всі рекорди: що прогнозують пасічники
Показати ще

Капелюх із широкими крисами ефективно захищає обличчя, вуха, шию та очі від прямих сонячних променів. Окуляри з УФ-фільтром (99–100% захисту) допомагають зменшити шкідливий вплив ультрафіолету на зір. Вільний одяг із щільної тканини також створює бар’єр між шкірою та сонцем.

Уникайте перебування на сонці в середині дня

Найвищий рівень ультрафіолетового випромінювання припадає на період між 10:00 та 16:00. У цей час краще уникати тривалого перебування під відкритим сонцем.

Спека у квартирі. Фото: скрін youtube

Слідкуйте за рівнем УФ-випромінювання (УФ-індексом)

Ультрафіолетовий індекс відображає інтенсивність сонячного випромінювання, що досягає поверхні Землі, особливо в обідню пору. Шкала УФ-індексу:

  • 0-2: низький ризик;
  • 3–5: помірна небезпека;
  • 6–7: високий рівень;
  • 8-10: дуже високий;
  • 11-12: екстремальний.

Завжди дотримуйтеся заходів захисту від сонця, особливо при середньому та високому рівні індексу. У таких випадках уникайте перебування під прямим сонцем.