Щоб захистити шкіру від ультрафіолету, важливо уникати тривалого перебування під відкритим сонцем. Найкращий захист — це використання засобів із SPF, але існують й інші способи. Знай.ua ділиться з вами порадами, які обов’язково стануть у пригоді цього літа.

Перебувайте в тіні в годину пікової сонячної активності

Намагайтеся бути в тіні, коли ультрафіолет досягає максимальних значень. Проте не забувайте, що навіть у тіні ви все одно піддаєтеся впливу сонячного випромінювання, тому обов’язково використовуйте сонцезахисний крем.

Жінка, літо, спека
Фото из открытых источников

Використовуйте захисний одяг

Популярні новини зараз

"Броня" більше не врятує: ТЦК можуть мобілізувати з підставам для відстрочки

Повістки 2.0: в Україні будуть мобілізовувати по-новому, кого вже можуть оголосити в розшук

Пільги перетворяться на борги: змусять повернути все до копійки

Заберуть житло навіть з документами: українцям скасовують право власності – причини
Показати ще

Капелюх із широкими крисами ефективно захищає обличчя, вуха, шию та очі від прямих сонячних променів. Окуляри з УФ-фільтром (99–100% захисту) допомагають зменшити шкідливий вплив ультрафіолету на зір. Вільний одяг із щільної тканини також створює бар’єр між шкірою та сонцем.

Уникайте перебування на сонці в середині дня

Найвищий рівень ультрафіолетового випромінювання припадає на період між 10:00 та 16:00. У цей час краще уникати тривалого перебування під відкритим сонцем.

Спека у квартирі. Фото: скрін youtube

Слідкуйте за рівнем УФ-випромінювання (УФ-індексом)

Ультрафіолетовий індекс відображає інтенсивність сонячного випромінювання, що досягає поверхні Землі, особливо в обідню пору. Шкала УФ-індексу:

  • 0-2: низький ризик;
  • 3–5: помірна небезпека;
  • 6–7: високий рівень;
  • 8-10: дуже високий;
  • 11-12: екстремальний.

Завжди дотримуйтеся заходів захисту від сонця, особливо при середньому та високому рівні індексу. У таких випадках уникайте перебування під прямим сонцем.