Пять шагов поставить точку в отношениях с прежним: как избавиться от чувств

Разрыв с человеком, которого вы до сих пор любите, может разбить внутри все.

Но даже такое разбиение может стать началом глубокого восстановления, если предпринять несколько важных шагов, пишет Psychology Today.

Первое — полная дистанция. Забудьте фразу "оставимся друзьями". После разрыва она больше вредит, чем помогает. Если вы и дальше видите или переписываетесь с бывшим, мозг снова запускает боль. Дайте себе покой и пространство, даже если есть дети или общее дело - общайтесь только по деловым вопросам.

Второе — честно признайтесь, что скучаете не по человеку, а по фантазии. "А вдруг бы все вышло?" – это иллюзия. Отношения завершились не просто так. Напишите список ситуаций, в которых вам было плохо рядом с этим человеком и перечитывайте, когда охватывает ностальгия.

Третье – простите. Не для кого-нибудь, а для себя. Это не об "отпустить виновного", а об избавлении себя от бремени. Гнев дает силы, но отнимает энергию. Перепроживите ситуацию глазами другой стороны, иногда это помогает уменьшить боль.

Четвертое – не заставляйте себя "разлюбить". Любить и одновременно не возвращаться – это возможно. Чувства могут жить в воспоминаниях, не вредя вам. Ваша любовь может остаться, но изменить форму.

И наконец – поставьте себя на первое место. Любовь к себе – это не только слова, а действия – выбирать себя, говорить "нет", мечтать и вкладывать силы в собственное будущее.

Отношения закончились – это больно. Но вы не потеряли себя, вы только начали себя узнавать.

Ранее мы сообщали, почему бывший очень быстро нашел новую девушку: психологиня открыла все карты.

Почему женщина перестала получать удовольствие от секса и как это исправить – подробнее на Знай.ua.

Напомним, любит, но не так, как раньше: почему может погаснуть искра в отношениях?