Скоро у вас будет деменция: что безвозвратно ведет к расстройству

Мозг – это как мышца: чем больше вы его тренируете, тем сильнее он становится, и наоборот, также многие верят мифу, что нейроны не восстанавливаются, но физическая активность на самом деле помогает мозгу вырабатывать новые клетки в процессе, который называется нейрогенезом.

Диетолог Оксана Скиталинская отмечает, что болезнь Альцгеймера, одна из форм деменции, до сих пор не имеет лекарства, но ученые активно работают над этим вопросом.

Недавно журнал The Lancet опубликовал важные данные, свидетельствующие о том, что 45% случаев деменции можно предотвратить, если уменьшить влияние 12 факторов риска.

Эти факторы являются следующими:

• Образование: отсутствие образования и привычки к непрерывному обучению негативно влияют на мозг.
• Утрата слуха: Игнорирование проблем со слухом увеличивает риск деменции. Поэтому следует пользоваться слуховым аппаратом.
• Депрессия: ухудшает когнитивные функции.
• Травма головы: даже обычные травмы могут оказать негативное влияние на мозг. Защищайте голову шлемом во время занятий спортом.
• Гиподинамия: отсутствие физических упражнений увеличивает риск развития деменции.
• Курение: один из основных факторов риска для здоровья мозга.
• Высокое кровяное давление: высокое кровяное давление повышает вероятность инсульта и деменции. Соответствующее лечение может предотвратить это.
• Алкоголь: Употребление алкоголя увеличивает риск развития деменции, особенно из-за его влияния на сердечный ритм.
• Социальная изоляция: отсутствие социального взаимодействия приводит к ухудшению когнитивных функций.
• Загрязнение воздуха: оказывает влияние на кровеносные сосуды и мозг.
• Потеря зрения: не откладывайте проверку зрения или необходимую операцию.
• Высокий уровень "Плохого" холестерина (ЛПНП): один из самых серьезных рисков для здоровья мозга.

Скиталинская подчеркивает, что плохой слух и зрение, а также социальная изоляция плохо влияют на здоровье, поскольку уменьшают количество новой информации, которую мозг должен обработать. Нехватка образования – еще одна причина. Мозг, как и другие мышцы, нуждается в постоянной тренировке.

"Есть исследования, показывающие, что для мозга один из самых полезных видов физактивности – танцы. Танцуйте! Высокий уровень ЛПНП (плохого холестерина) может вызвать проблемы с сосудами, что, конечно, влияет на кровообращение в мозге. Недостаток физической активности и курения увеличивают риск сосудистых заболеваний, которые могут привести к деменции. удается)" - замечает врач.

Напомним, ученые назвали точный возраст, в котором наступает старость.

Толщина рук расскажет о состоянии ребра – подробнее на Знай.ua.

Ранее мы сообщали, что ученые случайно нашли лекарство от облысения.