Приховані вороги фігури: несподівані продукти, від яких легко набрати вагу

Ми звикли вважати, що небезпеку для фігури становлять тістечка, чіпси та фастфуд. Але що якщо під удар потрапляють навіть ті продукти, які вважаються корисними?

Виявляється, деякі звичні страви можуть непомітно призводити до швидкого набору ваги. Розбираємось, хто ці підступні винуватці.

Соки: цукор у рідкому вигляді

Багато хто впевнений, що фруктовий сік — це корисна альтернатива газировці. Однак у 100 мл натурального соку міститься 10-15 г вуглеводів, що еквівалентно 2-3 чайним ложкам цукру. А якщо випити велику склянку? Добову норму цукру забезпечено! Не менш обережно варто ставитись і до заморожених смузі – у них теж багато прихованих калорій.

Роли: рисова пастка

Улюблені багатьма "Філадельфія" та "Каліфорнія" не такі вже й нешкідливі. Головний інгредієнт - рис, багатий на швидкі вуглеводи. Наприклад, 250-грамова порція ролів може містити близько 500 калорій. Якщо з'їсти пару порцій за вечір, фігура точно не подякує.

Плов та паста: удар по талії

Ці страви можуть бути не тільки смачними, а й підступними. Плов - це поєднання жирного м'яса, олії та великої кількості рису, що робить його справжньою калорійною бомбою. А паста з соусами часто містить приховані жири та цукор, особливо якщо йдеться про вершкові або томатні заправки з добавками.

Сніданки, які заважають худнути

Мюслі, пластівці та готові сніданки можуть здаватися ідеальним початком дня, але насправді в них ховається чимало цукру та швидких вуглеводів. Вони дають швидкий приплив енергії, але за кілька годин викликають різкий голод, змушуючи нас тягтися за перекусом.

Нагадаємо про відмову від хліба: корисна звичка або прихована загроза здоров'ю, не поспішайте робити це для схуднення.

Раніше ми повідомляли, що свіжість та користь в одній чашці: чим гарний м'ятний чай і чому його треба пити всім.